얼마 전 위 내시경을 하고 나서 의사 선생님이 역류성 식도염이 있다는 진단을 받았습니다. 요즘 야근과 잦은 회식으로 과음과 과식을 많이 했습니다. 그리고 밥 먹고 바로 눕는 습관 때문에 역류성 식도염이 발생한 게 아닌가 생각됩니다. 제 몸관리를 철저히 해야겠습니다. 저뿐 아니라 다른 많은 분들도 역류성 식도염에 증상이 있거나 진단받으실 분이 있을 거라 생각합니다. 오늘은 역류성 식도염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 증상 및 원인 등 아래의 목차에 따라 설명드리겠습니다.
[목차]
● 역류성 식도염 증상 8가지
● 역류성 식도염 원인
● 역류성 식도염 자연치료법
● 역류성 식도염 치료
● 역류성 식도염에 좋은 음식
역류성 식도염 증상 8가지
역류성 식도염은 위산과 내용물이 식도로 역류하여 염증과 염증을 일으키는 상태입니다. 역류성 식도염은 종종 식도와 위를 분리하는 근육인 하부 식도 괄약근이 약해져서 발생합니다. 아래의 증상이 자주 나타난다면 역류성 식도염을 의심해 보시고 병원에서 정확한 진단을 받아 보시기 바랍니다.
- 속 쓰림 증상으로 일반적으로 먹거나 누운 후 가슴이 타는 듯한 느낌
- 역류: 종종 트림이나 딸꾹질을 동반하는 입안의 신맛 또는 쓴맛
- 삼키기 어렵거나 음식이 목에 걸린 것 같은 느낌
- 흉통 또는 불편감
- 메스꺼움 또는 구토
- 기침, 쌕쌕거림 또는 쉰 목소리
- 목이 아프거나 목에 덩어리가 있는 느낌
- 치아 침식 또는 구취
이러한 증상은 경미하거나 심할 수 있으며 간헐적으로 또는 지속적으로 발생할 수 있습니다. 또한 협심증과 같은 다른 상태로 오인될 수 있으므로 이러한 증상이 자주 나타나면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요합니다.
역류성 식도염 원인
병에 대해 원인을 알아야 예방을 하고 치료할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인에 대해 알아보겠습니다.
- 약한 하부 식도 괄약근: 위와 연결된 식도의 아랫부분에는 괄약근처럼 조였다 풀었다 하는 기능이 있습니다. 일반적으로 위산과 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하는 식도 바닥의 근육 고리입니다. 여기가 약해지거나 이완되면 산과 내용물이 식도로 역류하여 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다.
- 열공 탈장: 열공 탈장은 위의 일부가 횡격막을 통해 가슴으로 돌출될 때 발생합니다. 이것은 하부 식도 괄약근을 약화시키고 산과 내용물이 식도로 역류하게 할 수 있습니다.
- 지연된 위 배출: 위가 천천히 비워지면 산과 내용물이 식도로 역류할 가능성이 높아질 수 있습니다. 특정. 식품 및 음료: 특정 식품 및 음료는 일부 사람들에게 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 여기에는 매운 음식이나 산성 음식, 카페인, 알코올, 지방이 많거나 튀긴 음식이 포함될 수 있습니다.
- 임신: 임신 중에는 성장하는 자궁이 위와 하부식도괄약근에 압력을 가하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
- 비만: 과체중과 복부 지방은 위와 하부식도괄약근에 압력을 가하여 위산 역류의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 하부식도괄약근을 약화시키고 위산 생성을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
- 유전: 유전적으로 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
- 기타: 역류성 식도염은 경피증, 결합 조직 장애와 같은 다른 의학적 상태 또는 천식이나 고혈압 치료에 사용되는 것과 같은 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다.
역류성 식도염 자연치료법
- 음식 관리: 특정 음식과 음료는 위산 역류를 유발하고 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 및 탄산음료가 포함됩니다. 역류성 식도염을 예방하기 위해서는 유발 음식을 파악하고 피하는 것이 중요합니다.
- 적게 먹고 자주 먹기: 많은 양의 식사를 하면 위장과 하부식도괄약근에 압력이 가해져 위산 역류가 발생할 수 있습니다. 식사를 더 적게, 더 자주 하면 역류성 식도염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 눕는 것은 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 역류성식도염 예방을 위해 식후 2~3시간 이상 기다렸다가 눕습니다.
- 베개 높이기: 침대 머리를 6-8인치 높이면 자는 동안 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.
- 건강한 체중 유지: 과체중과 복부 지방은 위와 하부식도괄약근에 압력을 가하여 위산 역류 및 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 이러한 상태를 예방할 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 하부식도괄약근을 약화시키고 위산 생성을 증가시켜 위산 역류 및 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 금연은 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 과음하지 않기: 알코올은 하부식도괄약근을 약화시키고 위산 생성을 증가시켜 위산 역류 및 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 알코올 섭취를 제한하면 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 위산 역류 및 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상, 요가와 같은 기술을 통해 스트레스를 관리하면 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
역류성 식도염 치료
역류성 식도염의 치료에는 일반적으로 자연 치유법, 약물 치료 및 심한 경우 수술이 포함됩니다.
- 자연 치유법: 위에 소개한 방식으로 역류성 식도염을 예방하며 치유할 수 있습니다. 위 내용을 요약하면 식습관 관리, 탄산음료 피하기, 적게 먹기, 식사 후 눕지 않기, 침대 머리 높이 높이기, 금연, 스트레스 관리 등입니다.
- 약: 역류성 식도염을 치료하는 데 사용할 수 있는 대표적인 약 3가지입니다.
1. 양성자 펌프 억제제(PPI): 이 약물은 위에서 생성되는 산의 양을 줄여 식도를 치유하고 역류성 식도염의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. H2 차단제: 이 약물은 또한 위에서 생성되는 산의 양을 감소시키지만 PPI보다 덜 강력합니다.
3. 제산제: 이 약물은 위산을 중화하고 증상을 빠르게 완화할 수 있지만 장기 치료에는 덜 효과적입니다.
- 수술 : 생활습관 개선 및 약물치료에 반응하지 않는 중증 역류성 식도염의 경우 수술이 권장될 수 있습니다. 역류성 식도염에 대한 가장 일반적인 수술은 위의 상부를 하부식도괄약근 주위로 감싸 강화하고 위산 역류를 방지하는 위바닥주름술(fundoplication:식도에서 위까지 이어진 개구부를 닫는 수술)입니다.
환자 마자 역류성 식도염에 대한 정도차이가 있으니 병원에 가셔서 전문의의 진단을 받고 치료하시는 것이 중요합니다. 역류성 식도염은 치료하지 않고 방치하면 식도 궤양, 협착, 식도암 발생 위험을 높이는 바렛 식도 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나 적절한 치료를 받으면 대부분의 역류성 식도염 환자는 증상을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
- 양배추: 양배추가 위에 좋은 것은 많이 알려진 사실입니다. 역류성 식도염에도 도움이 된다고 하며 양배추로 즙을 내서 마시게 되면 신트림 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.
- 오트밀: 오트밀은 역류성 식도염 환자에게 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 포만감을 주고 영양가가 높으며 산도가 낮아 증상을 완화하려는 사람들에게 좋은 선택입니다.
- 저지방 단백질: 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질은 지방이나 튀긴 고기보다 소화하기 쉽고 위산 역류를 일으킬 가능성이 적습니다.
- 야채: 브로콜리, 녹두, 당근, 고구마와 같은 비산성 야채는 역류성 식도염 환자에게 좋은 선택입니다. 그들은 섬유질과 영양소가 풍부하고 산도가 낮습니다.
- 과일: 바나나, 멜론, 사과와 같은 저산성 과일은 역류성 식도염 환자에게 좋은 선택입니다. 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일과 주스는 피해야 합니다.
- 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물은 섬유질과 영양소가 풍부하고 가공된 곡물보다 위산 역류를 일으킬 가능성이 적습니다.
- 저지방 유제품: 탈지유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품은 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이며 고지방 유제품보다 위산 역류를 일으킬 가능성이 적습니다.
모든 사람의 신체가 다르고 역류성 식도염이 있는 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있다는 점에 유의하시기 바랍니다.
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